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녹두 효능과 부작용 알아두세요카테고리 없음 2023. 2. 16. 22:34
녹두는 맛도 매우 좋고 영양도 풍부한 식품입니다. 또한 건강 식품으로 잘 알려져 있습니다. 숙주나물은 녹두 꽃잎을 틔어 만든 나물이라고도 합니다. 그럼 이 녹두가 가지고 있는 효능을 한번 살펴보겠습니다.
목차식욕촉진
녹두는 차가운 특성을 가진 식품입니다. 감기에 걸리게 되면 열이 나거나, 식욕이 떨어질 수 있습니다. 이런 경우, 녹두를 재료로 죽을 끓여 먹으면 열을 낮추고 식욕을 증진시킬 수 있습니다.
소화촉진
녹두는 꾸준히 섭취하면 소화력이 약한 사람에게 효과적인 영양성분을 공급해 줄 뿐만 아니라, 비타민들이 풍부하기 때문에 건강 상태에 매우 좋은 효과를 줄 수 있는 식품입니다.
피로회복
피로회복에 효과적입니다. 피곤으로 인한 입술 포진이나 신체 컨디션이 좋지 않을 경우에 드시면 좋습니다.
해열작용
녹두는 천연 해열제로, 몸에 많이 나는 열을 내리는데 도움이 되는 식품입니다. 따라서, 해열제 대용으로 녹두를 이용해 드시는 것이 좋습니다.
다이어트 효과
녹두는 다이어트 음식으로 최적의 조건을 갖추고 있으며, 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 체중 조절에 효과적인 음식입니다. 따라서, 녹두는 다이어트를 위한 좋은 선택으로 꼽을 수 있습니다.
피부 속 노폐물 제거 및 여드름 완화
녹두는 염증을 완화시켜 주고, 열을 내리며 습진과 땀띠를 진정시키는데 도움이 되는 탁월한 피부 속 노폐물 제거제이자, 여드름이 생기는 것을 줄여 주는 것에도 유용합니다. 또한, 녹두가루를 물에 풀어 씻으면 균들을 박멸하여 아토피나 여드름과 같은 피부질환을 개선하는데 도움이 됩니다.
성장 발육
녹두는 필수 아미노산과 단백질이 매우 풍부합니다. 이러한 성분들이 어린이들의 성장발육에 도움이 되므로, 아이들의 영양에 유익합니다.
빈혈개선
녹두는 여성분들에게 특히 중요한 철분 섭취를 할 수 있는 식품으로, 빈혈이나 어지럼증이 있는 분들께 매우 좋은 영양 성분이 풍부합니다. 또한 빈혈을 예방하고 조혈세포를 활성화하여 평소 빈혈이 있으신 분들께도 매우 유용합니다.
이뇨작용
녹두는 다이어트에도 매우 효과적이며, 신체의 신진대사를 원활하게 하며 이뇨작용에 매우 좋은 식품입니다.
면역력증진 및 감기 증상 완화
녹두는 감기 증상이 있을 때 완화되는 효과가 있고, 각종 질병 예방과 감기 예방 효능을 가지고 있으며, 평소 감기에 쉽게 걸리시는 분들에게 좋은 녹두를 꾸준히 자주 섭취하면 면역력을 높이 줄 수 있습니다.
입냄새 제거
녹두는 입냄새 제거에 좋은 식품입니다. 이 효능은 대중적으로 알려져 있지 않지만 녹차와 더불어 함께 입냄새 제거에도 탁월한 효능을 지닌 식품입니다.
효과적인 섭취 방법 및 주의사항
기관지가 약하거나 저혈압 환자, 임산부는 녹두를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 녹두는 과다 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상을 일으킬 수 있으며, 임산부의 경우는 더욱 위험할 수 있기 때문에 조심하여야 합니다. 또한 한약과 함께 녹두를 드실 경우, 약효가 줄어들기 때문에 주의가 필요합니다.
녹두 효능 영상으로 보기
이번 시간에는 녹두 효능에 대해서 알아보았습니다. 안내를 해드린 내용 참고하시기 바랍니다.
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