더덕 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보자

더덕은 백삼 또는 사삼으로도 알려진 쌍자엽 합판과의 다년생 덩굴입니다. 더덕은 한국, 일본, 중국에 분포하며 독특한 향과 맛으로 구이, 조림, 볶음 등 다양한 요리의 재료로 이용된다. 또한 더덕에는 인삼의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 사포닌이 다량 함유되어 있어 몸에 이로운 효능이 많다. 또한 균일하게 함유된 비타민C, 비타민E, 각종 미네랄도 우리 몸을 건강하게 만드는 다양한 효능이 있다고 합니다. 이제 더덕의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

1. 기관지염과 천식 완화
2. 고혈압 및 간건강 회복
3. 노화방지
4. 산모 체력 회복 및 모유 촉진
5. 관절염 및 아토피 피부질환
6. 골다공증예방
7. 강장기능 및 성기능을 향상
8. 위장 기능 개선 및독성물질 제거
9. 다이어트 및 피부미용 효과
10. 피로회복
11. 더덕의 효과적인 섭취방법과 주의사항

 

기관지염과 천식 완화

더덕은 폐에 좋고, 기관지염이나 천식에도 매우 유용합니다. 그 이유는 그 안의 사포닌이라는 물질에 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 더덕의 특유한 맛을 내고, 기침을 멈추게 하고 가래를 줄여줍니다.

 

고혈압 및 간건강 회복

더덕은 수용성 식이섬유가 20%이상 함유하고 있어 혈액 속 콜레스테롤의 양을 감소시키고, 혈압이 오르지 않도록 돕는 효과가 있습니다. 또한 고혈압 및 성인병 예방에도 좋은 효과를 발휘하고, 술자리가 잦거나 간이 손상된 분들에게는 간 건강을 회복하는 효과가 있습니다.

 

노화방지

꾸준한 더덕 섭취는 노화를 예방하는 데 도움이 된다는 것이 사실입니다. 더덕은 신진대사를 촉진하고 호르몬의 분비를 돕는데 도움이 되며, 그에 함께 함유된 성분들은 활성산소를 제거하여 노화와 스트레스의 원인을 없애주기 때문입니다.

 

산모 체력 회복 및 모유 촉진

더덕은 산모들에게도 탁월한 효능을 보여주기 때문에, 임산부가 출산 후 저하된 체력을 회복하고 모유 수유시간이 잘 돌아가도록 도와줍니다.

 

관절염 및 아토피 피부질환

더덕은 관절염과 신경통, 고름, 아토피 피부질환 등과 같은 염증질환을 치료하는 데 도움이 되며, 소염기능이 뛰어나 인후염과 인파선염을 효과적으로 치료할 수 있다고 합니다. 또한 피부독을 배출시켜 줘서 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

 

골다공증예방

더덕은 칼슘성분이 함유되어 있어 뼈를 강하게 해주며, 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

강장기능 및 성기능을 향상

더덕 속에 사포닌 성분은 남성의 정력향상에 효과적이며, 여성의 갱년기 장애를 방지하고, 생리 불순에 도움을 줄 수 있습니다.

 

위장 기능 개선 및독성물질 제거

더덕은 또한 물려간 뱀 또는 벌레의 상처를 진정시키기 위해 뿌리를 찧어서 붙이거나 닦아내는 효과가 있습니다. 또한 위장기능을 개선하고 독성물질의 제거에도 효과적이다는 점에서도 뛰어납니다.

 

다이어트 및 피부미용 효과

더덕은 신진대사를 촉진하거나 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 시 변비를 예방하고, 피부 미용에도 효과가 있다고 합니다.

 

피로회복

고된 업무로 인한 스트레스를 겪고 있는 직장인들과 수험생들에게는 더덕이 아주 좋은 집중력 향상 도구로 작용합니다.

 

더덕의 효과적인 섭취방법과 주의사항

더덕은 소금물에 담가 더덕의 맛을 없애거나, 두드리면 연해져 부드럽게 드실 수 있으며, 인삼과 달리 찬 성질을 가지고 있기 때문에 인삼 대용으로 권할 수 있습니다. 또한, 몸이 차거나 설사 증세가 있는 분들께서는 과식을 할 경우 소화장애를 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 이것으로 더덕 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 참고하셔서 드시기 바랍니다.

 

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