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엄청난 꿀 효능 10가지와 잘먹는법카테고리 없음 2023. 2. 22. 23:35
꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀에서 수집하여 겨울 음식으로 저장하게 되는데요. 꽃이 수집하는 첫 번째 일은 꿀벌이 소화 효소로 변환하는 설탕입니다. 벌꿀은 벌의 종류에 따라 생꿀과 사육꿀로 나뉘게 됩니다. 토양 꿀은 땅벌이 채집하고 양봉용 꿀은 일벌과 여왕벌이 채집합니다. 개화시기가 다르고 꽃의 종류도 다르고 맛도 다르며 아카시아꿀, 아카시아꿀, 인동덩굴꿀, 유채꿀, 밤꿀, 메밀꿀 등이 있습니다. 자세한 꿀 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다.
목차해독작용 및 간 보호
꿀은 해독작용과 함께 체내에 쌓인 나쁜 독소를 목 밖으로 배출해주고, 간의 부담과 기능을 도와주고, 과음 후 숙취해소를 돕는 것으로 알려져있습니다. 따라서 꿀의 효능은 좋은 것으로 평가됩니다.
피로회복
꿀은 피로회복과 산화방지 효능을 내포하고 있으며, 인슐린 수치를 유지하고 몸의 피로를 회복시켜 주는데 도움을 주고, 신진대사를 원활하게 해주며 피곤할 때 입안이 헐었을 때도 바르면 좋습니다.
노화방지 및 피부미용
꿀의 효능에는 노화방지, 피부 미용, 항생 등이 있습니다. 꾸준한 꿀 드시는 것으로 눈과 귀가 밝고, 얼굴이 젊고 몸도 가볍게 늙지 않게 해 줍니다. 또한 꿀을 피부에 바르면 피부색이 밝아지고 깨끗해지는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 피부가 손상되거나 입술이 트고 갈라진 부위에 직접 바르면 효과가 더 느껴집니다.
면역력 향상
꾸준히 꿀을 드시면 면역력이 향상되며, 이로인해 각종 질병에 걸릴 확률이 낮아지고 병이 날 경우 빠르게 치유될 수 있습니다. 꿀은 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 가장 많이 알려진 효능 중 하나인 면역력 향상에 도움을 줍니다.
신경안정
꿀은 신경안정 효능이 있습니다. 놀랍거나, 잠들기 어려운 불면증, 노이로제, 정서 불안과 같은 경우에는 효과가 있습니다.
혈액순환 및 심장병 예방
꿀은 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤과 혈관 노폐물의 제거에도 도움이 되고, 성인병 예방에도 좋아, 뇌졸중 방지에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 따라서, 꿀은 심장병이나 뇌졸중 예방 등에 도움이 될 수 있는 좋은 식품이라 할 수 있습니다.
두통완화 및 만성 통증 완화
관절통증과 만성 통증을 완화하는 것이 꿀의 효능입니다. 뿐만 아니라, 평소 두통이나 편두통을 가지고 계신 분들에게도 효과적입니다. 그리고 관절염을 완화하는 데도 좋습니다.
변비개선 및 예방
꿀은 노인성 변비를 해소시키고 개선하며, 예방하는 효능이 있습니다. 특히 건조해진 장으로 인한 변비에는 탁월한 효과를 보입니다.
가스배출
꿀은 평소 복부 팽만감으로 고생하시는 분들과, 가스 배출이 불안정해 복통이 심하신 분들에게 이로운 효능을 제공합니다. 뱃속을 이완시켜 가스 배출을 원활하게 도와 증상 완화에 도움을 줍니다.
기침 완화 및 인후염 완화
꿀은 폐가 건조하고 허약한 기침을 완화시키고, 감기 예방 및 인후염 완화에 도움을 주는 효능이 있습니다. 따라서 대추나 도라지를 넣고 끓인 후 꿀을 타서 자주 드시면 좋습니다.
꿀 잘먹는법
꿀과 인삼은 서로 잘 중화되어 약효를 높이는 보완적인 음식이라 할 수 있습니다. 무, 연근, 생강 등의 뿌리채소를 꿀과 함께 절에하거나 한약 재료로 쓰기도 하며, 유자, 모과, 복숭아, 배 등의 과일과 꿀을 설탕 대신 넣어 요리에 활용하기도 합니다. 또한, 감초와 같이 여러 식품이나 약에 드셔도 좋습니다.
꿀 부작용
찬 성질로 설사를 잘 하는 경우에는 적게 드셔야 하는데, 꿀은 장에 윤기를 줘서 설사를 일으킬 수 있기 때문에 함께 드시지 않는 것이 좋습니다. 고혈압이 있으신 분들은 꿀이 맞지 않을 수 있으므로 드시지 않는 것이 좋습니다. 반면, 열이 잘 없고 잘 찌지 않으신 분들은 꿀을 드셔도 괜찮습니다. 꿀은 따듯한 성질을 갖고 있어, 몸이 마르고 냉한 체질에 적합합니다. 반대로, 목이 자주 마르고 얼굴이 붉어지시는 분에는 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 설사를 하실 경우에는 꿀을 드시지 않는 것이 더 좋습니다.
결국, 영유아는 꿀 섭취를 피해야하며, 만약 섭취하게 되면 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 첫 돌이 지나지 않은 영유아는 꿀 섭취를 피해야 하며, 꿀에는 보톨리늄과 고 칼로리 및 당분 함량이 함유되어 있어 과다하게 섭취하면 살이 찔 수 있습니다. 따라서 적절한 양만 섭취하는 것이 좋습니다.
꿀 효능 영상으로 보기
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