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구기자 효능 10가지 알아보기카테고리 없음 2023. 2. 17. 22:51
이번 시간에는 구기자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 구기자는 고대부터 알려진 열매로, 중국의 진시황도 즐겨 먹었다고 전해내려오고 특히 불로초 중 하나로 구하던 젊음을 오랫동안 유지하기 위해 사용되었다고 합니다. 우리나라 각지에서 재배되며, 가장 유명한 곳은 충남 청양이며 쓰고 단맛이 나는 특징을 가지고 있고 구기자차의 주된 재료로 사용됩니다. 구기자는 간에 좋은 식품으로 지방이 간에 축적되는 것을 방지하며 하수오, 인삼과 함께 명약으로도 꼽히고 있습니다.
목차노화방지
구기자가 황성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지해 줄 수 있기 때문에, 황산화 물질을 풍부하게 함유한 구기자를 사용하는 것이 좋습니다.
당뇨 치료 및 예방
이러한 효능은 당뇨병을 치료하고 당뇨가 발병되지 않도록 돕는데 도움이 됩니다.구기자에는 루틴과 베티안이 많이 포함되어 있으며, 이 두 성분들은 혈당을 하락시켜주는 기능을 가지고 있습니다.
고혈압 및 동맥경화 예방
구기자를 꾸준히 드시면, 야기되는 동맥경화나 고혈압과 같은 질환을 예방하고, 피를 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 저하시킬 수 있습니다. 정기적으로 구기자를 드셔야 할 것입니다.
감기예방
쉽게 감기에 걸리시는 분들이 구기자를 먹으면 피로회복과 면역력 강화, 감기를 예방하거나 치료하는 데 큰 효과가 있다고 합니다. 구기자는 폐와 기관지 건장에 도움을 주는 효능을 가지고 있기 때문에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
기력회복
꾸준한 구기자 섭취는 뼈건강을 돕고, 힘줄을 튼튼하게 만들어 허리와 다리의 건강을 보존하고 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.
면역력 개선
구기자는 나이가 들수록 면역력이 약해져 노인들이나 어린 아이들에게도 이용할 수 있는 면역력 향상에 도움이 되는 것으로, 이를 끓여서 틈날 때마다 마시면 좋다고 합니다.
정력강화
구기자는 예로부터 정력강화를 위한 식품으로 사용되어 왔으며, 뛰어난 강장효능과 혈관이 막히는 것을 막아주는 효과로 인체에 양기를 높여주고, 남성분들의 발기부전 등과 같은 성기능 장애에 도움을 줍니다. 따라서, 구기자는 정력강화 효과가 뛰어납니다.
눈 건강
구기자의 베타카로틴 성분은 시력을 보호하고 시력 저하를 예방하여 눈 건강을 돕는데 매우 중요합니다. 또한 백내장 초기 증상에도 좋다고 합니다. 따라서 구기자에는 눈 건강에 매우 기능한 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
간 건강
구기자에 함유된 베타인 성분은 당뇨에 유익하며, 특히 간 기능에 효과적이며 간경화를 완화시키고 지방간의 침착을 막고 손상된 간의 회복을 돕고, 간세포 생성을 촉진하는데 도움을 줍니다.
두통해소
두통을 완화하기 위해 물에 달여 드시는 오미자와 말린 국화가 좋습니다.
구기자 부작용 및 주의사항
구기자는 건강 보조식품으로 가공된 것과 열매를 이용해 먹을 수 있습니다. 보조식품을 이용할 땐 성분표를 확인하고 설명서대로 따르는 것이 좋습니다. 다이어트를 하는 분들은 구기자를 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 피로 회복과 흡수 도와줄 뿐만 아니라 체중이 증가할 수도 있기 때문에 살찌는 분들은 유의해서 먹으시기 바랍니다.
구기자차 끓이는 방법
약불에서 2시간 정도 끓이면 물 1.5리터에 20g의 볶은 구기자를 넣은 것이 건강에 더욱 좋은 성분들이 우러나오도록 됩니다.
구기자 효능 영상으로 보기
이버 시간에는 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 영상도 준비해드렸으니 같이 보시면 도움이 됩니다.
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